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건강한 먹거리 꿀조합을 중심으로, 사람들이 잘 몰랐던 영양학적 시너지 효과까지 담아낼 수 있는 꿀조합들을 소개해드립니다
🥑 건강한 먹거리 꿀조합 TOP 5 (우리가 몰랐던 조합)
1. 🥦 브로콜리 + 올리브오일
몰랐죠? 기름이 브로콜리의 항산화 효과를 2배로 끌어올려요!
브로콜리의 지용성 비타민(K, A) 흡수를 도와줘요.
샐러드로 먹을 땐 올리브오일 살짝만 추가해보세요!
2. 🥩 소고기 + 마늘
철분 흡수 UP + 피로회복에도 딱!
마늘 속 알리신 성분이 철분 흡수를 도와줘요.
마늘구이 + 소고기 조합은 맛도 좋고 피로회복에도 굿.
3. 🍓 딸기 + 플레인 요거트
비타민C + 유산균 = 피부, 장건강 동시에!
딸기의 비타민C와 요거트의 유산균이 만나면 면역력 상승.
설탕 NO! 그냥 섞어서만 먹어도 충분히 맛있어요.
4. 🍠 고구마 + 계피가루
혈당 급상승 막아주는 천연 콤비
고구마는 혈당을 조금 올릴 수 있는데,
계피가 이를 억제해주면서도 향미까지 더해줍니다.
5. 🍅 토마토 + 계란
리코펜 + 단백질 → 항산화 + 포만감 완벽 조합
토마토는 열을 가하면 리코펜 흡수율이 올라가고,
계란은 좋은 단백질 공급원.
토마토계란볶음은 진짜 건강 꿀조합이에요.
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