반응형 건강2 7일 아침 메뉴(다이어트용)이렇게 일주일 먹어봐 다이어트에 좋은 아침식사 7가지! 🥗 1. 그릭 요거트 + 베리단백질과 항산화가 가득! 그릭 요거트에 블루베리, 라즈베리 등을 추가하면 다이어트에도 딱! 2. 오트밀 + 아몬드 버터식이섬유 풍부한 오트밀에 아몬드 버터를 더하면 포만감이 오래 가요! 3. 계란 스크램블 + 시금치계란과 시금치로 단백질과 비타민을 한 번에! 낮은 칼로리로 든든하게! 4. 아보카도 토스트건강한 지방이 풍부한 아보카도를 통밀빵에 올려 먹으면 칼로리는 낮고 포만감은 높아요. 5. 치아시드 푸딩치아시드를 밤새 물에 불려 만든 푸딩, 저녁에도 미리 준비 가능해요! 6. 두부 + 야채 볶음두부와 채소를 볶아 먹으면 저칼로리로 단백질 보충! 7. 스무디 볼각종 채소와 과일, 단백질 파우더로 만든 스무디 볼은 상큼하고 포만감도 챙길 수 .. 2025. 4. 9. 딸기의모든것-보관방법,효능,부작용 딸기 보관 방법, 주의사항, 효능 및 부작용: 딸기의 모든 것딸기는 상큼하고 달콤한 맛으로 사랑받는 과일로, 비타민 C와 다양한 영양소가 풍부하여 많은 사람들에게 건강한 간식으로 인식되고 있습니다. 하지만 딸기를 올바르게 보관하고 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 딸기의 보관 방법과 주의사항, 그리고 그 효능과 부작용까지 딸기에 대한 모든 정보를 다룰 것입니다.1. 딸기 보관 방법딸기는 섬세한 과일이기 때문에 신선도를 유지하며 보관하는 것이 매우 중요합니다. 올바르게 보관하지 않으면 쉽게 상하거나 부패할 수 있기 때문에, 다음과 같은 방법으로 보관하는 것이 좋습니다.냉장 보관딸기는 냉장고에서 보관하는 것이 가장 이상적입니다. 딸기를 구입한 후에는, 이미 씻지 않은 상태로 보관하는 것이 좋습니.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
