반응형 제철과일2 참외는 이렇게 먹어야 건강합니다: 참외의 효능과 올바른 섭취 방법 참외는 달콤하고 시원한 맛으로 여름철 대표적인 과일로 사랑받고 있습니다. 그뿐만 아니라 참외는 다양한 건강 효능을 가진 과일로, 체내 수분 보충은 물론, 피부 건강과 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다. 참외를 올바르게 섭취하는 방법과 효능을 알아보겠습니다.1. 참외의 건강 효능1) 수분 보충참외는 약 90%가 수분으로 이루어져 있어, 여름철 체내 수분 보충에 매우 유효합니다. 특히 더운 날씨에는 땀으로 인해 수분이 빠져나가는데, 참외를 먹음으로써 빠르게 수분을 보충하고 탈수를 예방할 수 있습니다.2) 피부 건강참외에는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 피부 건강에 도움을 줍니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 탄력을 개선하고, 노화 방지에 효과적입니다. 또한, 참외에 포함된 베타카로틴은 피.. 2025. 4. 1. 사과는 이때 ! 드세요~ 사과는 전 세계에서 가장 많이 재배되는 과일중 하나 입니다 10-12월이 제철입니다 사과는 펙틴 ,비타민이 풍부하여 스트레스에 좋은 과일 이라고 합니다 사과는 먹는 시간에 따라 작용이 부동합니다 아침에는 금사과 사과를 아침에 먹으면 위의 활동을 촉진시켜 소화흡수를 잘되게 도와줍니다 저녁에는 독사과라고 불리우는데 늦게 섭취하면 장에 자극을 주어 배변과 위액분비를 촉진시켜 속이 쓰릴수 있답니다 그러므로 아침에 사과를 먹는것을 추천합니다 사과를 고르는 요령 꼭지 부분 가지가 싱싱한 것을 고르면 좋습니다 따 놓은 시간이 오라지 않았다는 뜻입니다 사과 껍질에는 풍부한 폴리페놀과 팩틴이 있어 흐르는 물에 씻어 껍질채로 먹는것이 좋습니다 강력한 항산화 및 항염효과를 가지고 있어 유방암이나 대장암등 각종 암예방에 도움.. 2022. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
