반응형
요즘처럼 환절기 + 미세먼지 + 일교차 큰 날씨에는
몸을 따뜻하게 해주고 면역력 챙길 수 있는 음식이 최고예요!
건강도 챙기고 기분도 좋아지는 음식들 위주로 추천드릴게요 😊
🌤️ 요즘 날씨에 딱! 따뜻한 보양 & 면역 음식 리스트
1. 🍲 들깨미역국
왜 좋아? 들깨 → 면역력 + 오메가3 / 미역 → 미세먼지 해독
추운 날씨에 따뜻하고 고소한 한 그릇
---
2. 🐟 고등어조림 or 구이
왜 좋아?오메가3 풍부 → 기관지 보호 + 두뇌 건강
비 오는 날 밥도둑 메뉴로 딱
---
3. 🌰 단호박죽
왜 좋아?베타카로틴, 비타민E 풍부 → 피로회복 + 위 보호
부드럽고 속 편한 저녁 메뉴로 추천
---
4. 🫖 생강차 or 유자차
왜 좋아?생강 → 몸 따뜻하게, 감기 예방 / 유자 → 비타민C 폭탄
아침 공복이나 자기 전 한 잔
---
5. 🥬 시래기 된장국
왜 좋아?시래기 → 섬유질 + 항산화 / 된장 → 장 건강
구수하고 깔끔해서 속이 편안해짐
---
기분까지 따뜻해지는 식사 되시길 바라요!
반응형