반응형
다이어트에 좋은 아침식사 7가지! 🥗
1. 그릭 요거트 + 베리
단백질과 항산화가 가득! 그릭 요거트에 블루베리, 라즈베리 등을 추가하면 다이어트에도 딱!
2. 오트밀 + 아몬드 버터
식이섬유 풍부한 오트밀에 아몬드 버터를 더하면 포만감이 오래 가요!
3. 계란 스크램블 + 시금치
계란과 시금치로 단백질과 비타민을 한 번에! 낮은 칼로리로 든든하게!
4. 아보카도 토스트
건강한 지방이 풍부한 아보카도를 통밀빵에 올려 먹으면 칼로리는 낮고 포만감은 높아요.
5. 치아시드 푸딩
치아시드를 밤새 물에 불려 만든 푸딩, 저녁에도 미리 준비 가능해요!
6. 두부 + 야채 볶음
두부와 채소를 볶아 먹으면 저칼로리로 단백질 보충!
7. 스무디 볼
각종 채소와 과일, 단백질 파우더로 만든 스무디 볼은 상큼하고 포만감도 챙길 수 있어요.
다이어트에도 맛있게, 건강하게 시작하세요! 💪 #다이어트식사 #아침식사 #건강한식사
반응형